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살 찌는 데는 역시 식습관이 중요하겠죠?
 
  1109
2017-01-12 11:03:22

3끼 다 적당히 먹고 추가로 크리스피 도넛 하루에 6개씩 먹으면 살 찔까요?


13
Comments
4
2017-01-12 11:07:46

3끼 다 안먹고 크리스피 도넛만 하루에 6개씩 먹어도 살 찔 것 같은 느낌이 드는 건 왜일까요....

2017-01-12 11:14:30

그냥 드시고 운동하시면 됩니다! 농구 3시간!

2017-01-12 11:17:30

도넛은 그냥 빵에다가 설탕이다보니.. 도넛은 간식으로 조금씩만 드시고, 3끼 밥 드실때 세트 메뉴 같이 옆에 껴서 나오는 사이드를 더 주문해서 드시는게 좋을것 같아요.

살 찌우는데에는 그냥 많이 먹는게 좋지만 이왕이면 좋은걸 많이 먹는게 좋지요.


WR
2017-01-12 11:30:52

제가 일정 수준 이상 먹으면 다른 음식에 손이 잘 안가지더라구요.. 근데 크리스피 도넛은 맛있어서 저거로 시도해보려 했는데 역시 건강에 안좋은 걸까요

2017-01-12 11:28:15

운동으로 찌우세요 그렇게 해봐야 배나오고 몸만 안좋아질거 같네요

WR
2017-01-12 11:29:39

운동을 하는 중인데도 영 살이 안붙어서요

2017-01-12 11:32:37

그렇다고는 해도 저런 류의 음식은 득될게 없을거 같아요.

양질의 식사를 하되 좀 더 많이 드셔보는게 좋을거라 생각합니다

저도 멸치였다가 몸을 좀 불린 경우라 남일같지가 않네요..

WR
2017-01-12 11:40:59

역시 몸에 좋은건 입에 쓴 거겠죠.. 감사합니다!

2017-01-12 12:03:54

제가 12시반에 점심 7시에 저녁
12시에 야식으로 한 3년지내니
몸무게는 그다로이지만
체구가 한 8키로 찐 상태가 됐습니다

2017-01-12 12:29:31

프로선수들도 식단 7 운동 3이라는 말이 나오는데 어떻게 해석해도 (프로니까 저렇게 하는거다 / 프로 아니니까 더 저래야된다) 식단의 중요성은 명백하죠

2017-01-12 12:31:33

보통 살찌는 이유는 기본적으로 활동량에 비해 터무니없이 많이 먹기때문입니다 세끼 다 배터지게 먹고 하루종일 앉아있다가 야식으로 피자치킨 먹고 술자리에서 술먹고 안주먹고... 과장이 아니라 그냥 평범한 우리나라 회사원의 삶이죠 근데 이렇게 먹고 일주일에 한두번 20분정도 뛴다 이러면 당연히 살이찌겠죠

2017-01-12 12:40:10

많이 먹고 근육운동 해야져 뭐
저도 살 잘 안찌는 타입이라 이해합니다 ㅠㅠ
보통 프로틴보다 탄수화물성분이 더 많은 웨이트 게이너 먹으면서 운동하니까 확실히 매스가 늘긴 하더라구요

2017-01-12 16:34:35

저도 잘 안찌는 타입인데 제가 기초대사량이 1600 후반대 입니다. 그래서 PT 받았을 때 트레이너님이 하루에 4끼~5끼를 먹는 습관을 가지면 자연스레 체중이 붙을꺼라고 하셨는데 아무래도 직장을 다니다 보니 매끼를 그렇게 먹을 순 없지만 최대한 지키려고 하니깐 붙기는 붙더라고요. 억지로 먹는것도 좋지는 않지만 배고프지 않는 상태를 계속 만드는게 살이 붙게 되는거 같습니다. 저도 최대한 허기가 느껴지면 뭐라도 먹으려고 해요 ㅎㅎ

 
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