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다이어트의 위험성에 대해 어느 의사가
 
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Updated at 2018-03-23 14:11:36

"어차피 잠깐 하실 거고 그 잠깐 한다고 몸이 크게 상할 만큼 우리 몸이 대충 만들어지지 않았고 비만 상태가 더 해로우니 뭐든 일단 하세요"

어느 티비 프로그램에서 본 건지
정확히 어떤 멘트였는지 기억은 안 나지만 저런 내용의 말을 한 의느님을 봤는데
다이어트 관련 말들 중에 가장 인상 깊었습니다


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Comments
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Updated at 2018-03-23 14:14:20

진리네요
깡소주 다이어트 한다는 사람을 본적이 있는데 그런 경우만 아니면..

WR
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2018-03-23 14:20:13

네. 깡소주, 게보린 다이어트 같은 건 사실 다이어트가 아니죠
식습관을 바꾸는 게 아니라서요

1
2018-03-23 14:16:38

이게 다이어트가 위험해서 하지말란소린가요? 제목만 보면 그럴싸한데

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2018-03-23 14:18:34

웬만한 다이어트보다는 비만이 몸에 더 나쁘니 다이어트 하라는 얘기같습니다

1
2018-03-23 14:19:00

사람들이 여러 병원들을 자주 가고, 의사를 접할 기회가 많다보니 의사의 말이나 진단 또는 조언을 꽤 가볍게 여기는 경우를 많이 보게되죠. 

 

게다가, 건강에 기본적인 술/담배 하지 마라, 스트레스 받지 마라, 음식 조절 잘 해라... 등등의 말들은 가장 바꾸기 힘든 습관에 관한 것이기도 하죠;;;; 

WR
1
2018-03-23 14:22:40

저분도
다이어트에 관해 너무 많은 말을 하다 보니 지쳐서 한 마디로 줄이신 게 아닐까 싶어요
아무리 건강한 방법을 알려줘도
항상 지름길과 편법을 물어보니

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Updated at 2018-03-23 14:33:31

진짜 다이어트는 장기간 한달에 1키로씩 건강하게 줄인다 이러면 목표달성 못하는거같습니다.
식단 극단적으로 확줄이고 미친듯이해서 원하는 몸무게까지 확줄이고나서 식단조절하고 운동 조금조금 하면서 유지하는게 좋은것같습니다.

건강하게 다이어트한다? 거의 성공못하더라고요. 건강한 돼지가 될뿐.
하지만 급격한 다이어트를 너무 오래하는것도 몸에 안좋더라고요. 단기간에 확 승부봐야하는것 같습니다.

1
Updated at 2018-03-23 14:52:01

전 애초에 비만이 아니었지만 어디 가서 내놓을 몸도 아니었는지라 한달에 1kg씩 8개월? 정도에 걸쳐서 아주 건강하게 뺏습니다. 이렇게 빼고나니 다이어트할 때의 식습관이 굳어져서 요즘은 식습관 자체가 애초에 살이 찌지 않는 식습관으로 변했구요. 굳이 풀 쪼가리만 먹자는게 아니라 7시 이후로 야식 안먹기, 아침은 굶거나 간단하게만 먹기 정도만 하면서 살고 있는데 몸이 건강해지는게 느껴집니다. 주위에 다이어트 성공한 사람들은 다 이렇게 뺏고 목표 체중 정해놓고 급격하게 뺀 사람들은 식습관이 바뀌지 않아서 다시 찌더라구요. 다이어트가 미용 목적이 아니라 건강 목적이면 이왕이면 길게 다이어트해서 식습관까지(식단 말고 식습관) 잘 바꿔서 평생 유지하는게 훨씬 좋은 것 같습니다. 미용목적이면 뭐 어쩔 수 없겠지만요.

1
2018-03-23 15:03:18

케바케 인것 같습니다.

1
2018-03-23 17:52:19

제경우엔 2년 반에걸쳐서 40kg뺐습니다. 케바케라고 생각해요.

1
2018-03-23 14:47:46

저도 저 말에 공감합니다.
그래서 lchf건, 소식 다이어트건 간헐적으로 시행하는게 문제되지 않는다고 생각해요.

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2018-03-23 14:57:42

그러니까 비만이 나쁜거니 일단 무조건 고 하라는거죠? 

WR
1
2018-03-23 15:29:58

여러 가지 해보고 본인에게 맞는 걸 찾으면 좋을 것 같습니다

1
2018-03-23 15:37:33

다이어트는 하고 나서 3년간이 중요한 것 같아요. 그 3년이 지나면 완전히 자기 몸이 된다고 어깨너머로 들었습니다.

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2018-03-23 15:39:25

복잡하게 생각하지말고 그냥 쫌 하세요!!!

 

라고 하는거 같군요

1
2018-03-23 15:42:35

비슷하게 운동도 그렇죠. 분할 어쩌고 따지지말고 그냥 하세요. 어차피 맨날 할것도 아니면서...

1
Updated at 2018-03-23 16:10:31

저 말 듣고 생각없이 하다보면 결과가...

.

1
2018-03-23 16:48:36

저 말이 맞는게 다이어트 하다보면 몸이 적응해서 몸이 자신을 지키느라 다이어트 위기가 찾아옵니다.

먹는량을 조절해서 다이어트를 할 때 발생시키는 열량이 먹는 양보다 높아서 처음엔 살이 잘 빠지지만 어느순간 몸이 적응하여 적게 먹으면 적게 열량을 소비하여 살이 안 빠지죠. 운동도 소용없구요. 이때가 다이어트 정체기인데 이 순간을 또 넘겨야 살이 빠지는데 참 천천히 빠지죠.

WR
1
2018-03-23 17:02:35

저 의느님 말씀은 테크닉적인 것보다 심리적인 것이 초점인 것 같습니다

1
2018-03-23 18:05:43

퇴근 후 치맥하려고 했는데 망설여지네요...

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